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蓝雁飞翔

宁静以致远 淡泊以明志

 
 
 
 
 
 

[置顶] 生命的背景 ---- 蓝雁

2012-9-15 6:30:47 阅读802 评论66 152012/09 Sept15

这几天北京的天气格外好!  天,蓝得让人心颤,云,白得干净缠绵。

走在地上,感觉自己是被镶嵌在其中,所以自己的容颜、衣着、谈吐和行为一定要足够好,要好得配得上这雅致辽远的背景。

边走就边想,我们的人生,虽然短暂,仍是喜欢被装饰在某种色彩之上的。这色彩,就是生命的背景。

想想自己的家乡,就是著名作家“平凹”(《废都》),路遥(《平凡的世界》)陈忠实(《白鹿原》)生活的地方,那黄黄的土地是陕西人生命中永久的色调。陕西的男人一直被认为是恋家的,因为关中平原肥沃的土地和悠久浑厚的秦汉文化孕育出人们富足的日子,所以陕西人出远门的不多,老婆孩子热炕头的祥和愿望一直在陕西男人的脑中人生理想。所以那黄河的粗犷和黄土的淳朴一直是那样纯纯的,静静地,凝固在陕西人的性格中,融化在陕西人奔涌的血脉里。西安古城墙的肃立,临潼兵马俑的庄严,华山的险峻,秦岭的秀美,都成为陕西人独特的生命底色。

现在的家乡人已经有些不一样了,年轻人都不肯在家里窝着,纷纷出来到更大的城市来发展。来北京的很多,带着陕西人直爽和质朴的性格,很容易就融入到大都市的海洋中。这片海,便是他们奋斗和成长的底色。有些人漂了很久很久,很疲惫,很昂扬,很踏实,很给自己的黄土地面子。更重要的,他们在这里学会了首都的大气和包容。

皇城根下长大的北京孩子,他们对功课不那么在意,但他们眼界宽,有浓厚的首都意识。他们多数见多识广,和父母都不约而同地把自己的成长定位在国际范围,就是这样的意识让新东方的发展,一好再好,到现在好得不得了。真的的很佩服俞敏洪的眼光和执着,他成就了那么

作者  | 2012-9-15 6:30:47 | 阅读(802) |评论(66) | 阅读全文>>

瑜伽经络十二体式

2017-10-13 15:21:27 阅读5 评论0 132017/10 Oct13

瑜伽经络是将传统瑜伽与中医相结合的一种练习方法,这种运动和缓且内外兼施,通过独特的瑜伽动作作用于全身的经络和学位,使每一个瑜伽体位都能影响身体内部,促进人体内在能量的平衡,从而达到疏通经络、祛病健身的效果。

     瑜伽经络 十二体式:大树式——侧三角扭转式——手碰脚式——勇士变化式——兔式——桥式——拜月式——光泽变化式——骆驼变化式——猫式——头膝式——弓式

  摘自于《人体经络使用手册》

作者  | 2017-10-13 15:21:27 | 阅读(5) |评论(0) | 阅读全文>>

瑜伽体式-拜月式详解(1)

2017-10-8 19:45:16 阅读9 评论3 82017/10 Oct8

据说在梵语里,印度就是月亮的意思,这种说法至今还有争议的。但古印度人一直认为自己是月神的后代,当玄奘大师去取经时,也在中亚受到了这个说法的影响,又加上在西域找不到一个通用的国名,就规定使用印度代表西域。不过,玄奘大师还是解释印度本意就是唐语是月,也就是月亮的国度。

无论如何,月亮对印度很重要。像中国使用阴历一样,印度也使用月亮历。在他们看来,月亮与人类的生命运动有着密切关系,人们身心的活动周期也全在月亮掌握之中。此外,月亮也是一切美好事物的象征。印度神话中虽然没有嫦娥,但却有小仙女和飞天,一样舞姿翩翩,飞宵云天。

据说精神兴奋和月亮相关,特别是满月,这是人类古老时期就有这个观点。到16世纪时,德国医生帕拉策尔苏斯就认识到:满月时,精神兴奋的人数就会增加,因为在满月和新月时,太阳和月亮位于一条直线上,它们会用联合的力量拉地球,大海这时就发生潮汐的变化。

现代科学现在研究发现表明,满月时对人体所产生的“生物潮汐”,比如,暴躁的人变得更加神经过敏,忧郁的人变得更加消沉,爱寻欢作乐的人变得更加喜欢采取异常兴奋的行动。美国的精神病学家伯利经长期研究后写的《月球作用——生物潮与人的情绪》一书中指出:人约有80%体液,月球引力也能像引起海水潮汐那样,对人体内的液体发生“生物潮”的作用。

月亮圆缺与人体的血液流动有密切关系。很久以前,医学界就懂得要做有放血的手术,通常都避免在月圆之夜进行,据说圆月时会使血液加速流出。如今,医学界认为这种说法颇有根据,月亮圆缺影响人体,这在我国的中医学也持有这传统观点。月亮和人体健康是一个值得深入

作者  | 2017-10-8 19:45:16 | 阅读(9) |评论(3) | 阅读全文>>

唯一重要的事 — 提升维度

2017-9-28 16:21:02 阅读9 评论1 282017/09 Sept28

听着窗外滴滴答答敲击的雨声,像在诉说着一个个静待揭开的秘密小故事。就当是天空谱写弹奏的小夜曲吧,让我贪恋着舍不得睡。

想起刘丰教授视频采访里说到的多维空间,句句精简。

刘丰:“一维是一条线,怎么打扮都不美。二维是一个面,可以画很美的图画,我们人对二维的美感比对一维美无穷多倍,再美的画不如把它变成立体的。我们对三维的美感比对二维的又美无穷多倍。所以得出一个很简单的结论,每多一维会多出无穷多倍的美感。若意识在第四维,那看到的一定比三维空间美无穷多倍。那个比现实美无穷多倍的地方,宗教管它叫天堂。那这就是三维进入四维的状态。四维状态是什么,就是时间和变量。

《星际穿越》里讲的那个虫洞,实际是把三维空间折叠,非常遥远,用我们三维不可想象的距离,到第四维它可以瞬间的到达。黑洞在美国的科学家研究,实际通向高维的,相当于通过这个黑洞可以进入无线维度。伏羲观天,观到的河图是什么呢,实际是高维能量成我们三维的像,进入我们这个空间的焦点,就在宇宙空间,存在不同维度。生活在不同维度的生命状态它不一样,那从高维进入低维,它可以穿越我们时间的顺序,因为到第四维时间是变量。在第四维状态下,我们三维所有的开始结束,生和死已经完全被超越了。当被超越以后就不存在开始结束,这跟我们佛家一个概念高度契合叫缘起。缘是什么呢,是在投影源里面的关系,一维是二维的投影,二维是三维的投影,三维是四维的投影,投影源里的关系决定了我们现实能量关系的,根本的内涵。”

不同维次对我们人的影响呢?刘丰:"其实人的身体整个是投影的像,是能量的聚合,这就可以我们从量子的概念来讲了,我们

作者  | 2017-9-28 16:21:02 | 阅读(9) |评论(1) | 阅读全文>>

Tiwari大师:瑜伽体式与呼吸控制的真正意义

2017-9-5 9:58:04 阅读16 评论4 52017/09 Sept5

瑜伽说,你首先要去考察出来问题是什么,它在哪里。然后当你找出问题所在的时候,你就要习练。

举个例子,你用手绢系了一个结,要解开就得知道是如何系上的。在我们的进化过程中,在性格中打了很多结,并已经变成了我们深深的无意识层面。因为有头脑存在它就成为无意识存在隐藏起来了。我们需要去发现这些结是如何被打在我们的性格上面,我们是如何产生出各种情节,如何产生这些负罪感,为什么我们自我谴责,那些深藏的结都是哪些,我们需要做的事就是让它浮现出来。

瑜伽认为,就是那些非自然的生活方式,才会产生许多问题。这就是我们所称的杂质与不洁之物。在心理层面,那些不洁之物就是非自然的生活方式和处事方法。比如说你一只手上拿着百分之百的纯牛奶,另一只手拿着纯水,牛奶和水都是纯的,但是你把它们混在一起,这种纯度并没有达到百分之两百,牛奶和水都不纯了,所以这就是不洁之物是如何产生的。不自然的生活方式,不自然的思维方式,和非自然的行为方式,就是我们心灵层面的杂质。因为它们隐藏的很深,你都无法察觉。经常是在儿童时代,很多事情,被压抑住了。比如说父母对你的愤怒,或者警察对你说了什么,你就产生一种负罪感,但是它被压抑的很深,我们需要做的就是让它浮现出来,要把它带回到你的意识层面。因为它如果一直潜藏在很深的层面,它会一直干扰你,但是如果你把它带出来,带到意识层面,意识到它,这个问题就会迎刃而解。如果你仍然没有意识到它,它就会让你产生一个双重人格。

我们见过很多次,尤其是西方,我们在做圣光调息,有些女士就开始哭泣,问她为什么,她说自己不知道。但是你细致去分析她的个案就会知道,她会想起来在

作者  | 2017-9-5 9:58:04 | 阅读(16) |评论(4) | 阅读全文>>

瑜伽 --- 拜日十二式

2017-9-1 15:19:29 阅读19 评论2 12017/09 Sept1

拜日式源于印度,意思是向太阳致敬(SuryaNamaskar)。每当破晓时面对朝阳进行修习,以感激太阳赐予人类光明和能量。这个练习是瑜伽行者们每天灵修的常规课程,每天至少修习十二轮。每一个体式都有它自己的曼特拉(mantra),赞颂太阳神性的一个方面。

拜日十二式是一个连续的体式组合,每一种体式伸展不同的韧带,配合呼吸,脊柱交替向前、向后弯曲。当身体前屈时,收缩腹部和横膈膜,气体被呼出。当身后弯时,胸部扩张,自然产生深长的吸气。它还能温和地锻炼腿部和手臂,增加血液循环。这个练习是哈他瑜伽(Hatha Yoga)体位法和呼吸法完美的组合。

姿势一:祈祷式

挺身直立,双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处:建立集中和宁静的状态,预备式。

姿势二:展臂式(双臂向上举)

双臂向上举过头,双臂分开与肩同宽。头和上身稍朝后仰。呼吸:双臂上举时吸气。益处:伸展腹部脏器,消除过多脂肪,改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经,开阔肺叶。

姿势三:前屈式(手触脚式)

身体前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧,或脚前的地上。使用前额触到双腿,但不要拉伤。双膝保持伸直。

呼吸:身体前屈时呼气。在最后位置时试收缩腹部,最大量地呼气。

益处:消除或预防胃部或腹部疾病,减少腹部多余脂肪。改善消化;有助于消除便秘,使脊柱柔软,加强脊神经。

姿势四:骑马式(新月式)

尽量向后伸出右腿。同时屈左腿,但左脚要保持原位。两臂保持伸直,在原位上。动作末尾时,身体重量应当由两手,左脚,右膝和右脚趾来支撑。在最后姿势时,头应向后仰起,背成弓形,向上凝视。

作者  | 2017-9-1 15:19:29 | 阅读(19) |评论(2) | 阅读全文>>

故事的力量

2017-7-4 14:35:23 阅读28 评论2 42017/07 July4

大概所有人在小时候都有一个共同的爱好——听故事,可是故事的魔力并不只是停留在充满童趣的绘本中。美国原住民有一句谚语:“会讲故事的人统治世界(Those who tell the stories rule the world)。”难怪政治领袖往往都是讲故事的高手,至少在竞选的时候。人们被他们成长的故事所感动,这样的故事回答了“我是谁?”“我从哪里来?”这样的问题。人们被他对未来的描绘所激励,他们从故事里看到了自己的明天,即美好的愿景。好的故事让听众在不知不觉中就认同了讲故事的人,恰恰是这种群体性的对未来叙事的认同,让社会得以达成共识并协作前行。所以,一个好故事可以让一个人或者一个组织获得追随。

  纵观全世界的宗教信仰,也几乎都在用故事帮助传播,这里面基于对人性深刻的认知。首先,没有人会对好故事有抵抗力,我们都有天然的好奇;其次,故事里不仅有巧妙包装的信念,更有具体细致的行动;第三,理解和传播故事对教育水平和社会阶层并无要求,堪称最具普适性的传播媒介。

  童年故事的影响在延续

  安妮特·西蒙斯在那本著名的《故事思维》中就提到,故事提供了一款思维软件,人们遇到与故事中类似的问题和情境就会自然启动它,比起要求或者命令对方做什么可能更有效。比如你的上司威胁你,“你怎么这么糊涂,你再犯这样的错误就要被开除了……”,我们可能更愿意听,“我刚入职场的时候,有一次我也犯了这样的错误,结果……”一位朋友告诉我,她能走到今天离不开妈妈讲的“狼来了”的故事,现在回头看也奠定了她诚实守信

作者  | 2017-7-4 14:35:23 | 阅读(28) |评论(2) | 阅读全文>>

孩子3岁看大7岁看老,如何教育?

2017-6-29 13:09:58 阅读25 评论3 292017/06 June29

2-10. te pratiprasava heyā? sūk?mā?

这些障碍还在精微阶段时,可以做相反的事情来消除。

2-11. dhyāna heyās tad v?ttaya?

如果成形以后,可以静坐冥想来消除。

——《瑜伽经》

无知、我执、迷恋、厌弃、贪求这5大痛苦的根源都隐藏在你的人格里,你甚至情不自禁的使用它们。你已经太适应它们、太习惯它们了。你真正的一言一行当中都表达了你的“我”,都表达了你的自恋。

中国有句古话,3岁看大7岁看老,这绝不是空穴来风,从3岁孩子的心理特点、个性倾向,就能看到这个孩子青少年时期心理与个性形象的雏形;而从7岁孩子身上,你能看到他中年以后的成就和功业。

潜藏在内心的人格障碍怎样才能化解?这对我们自己来说,或者对于教育孩子都很重要。帕坦伽利给了我们答案,这些障碍还在精微潜藏阶段时,可以做相反的事情来消除。

比如我们或者孩子总是不由自主的以自我为中心,这没有错,这是一种发自内心的保护意识,但是往往很多人做的太过了,以至于整个人都冷漠了。

现在有很多小孩子,一家人娇惯,这些孩子过于自我,不听话,不考虑他人感受,我行我素,当然他长大后,受到社会的磨砺,会磨平他的棱角,但骨子里的这些娇纵依然是存在的。这样的孩子该如何教育?我们可以引导他做一些博爱的事情,这对于自我来说就是相反的,我们可以去敬老院、贫困山区学校,小动物收容所等等,不要只带着孩子去看看,要让他身体力行的去感受。

我们曾经组织过去孤儿学校的公益活动

作者  | 2017-6-29 13:09:58 | 阅读(25) |评论(3) | 阅读全文>>

生活

2017-6-22 19:54:44 阅读23 评论0 222017/06 June22

生活的本质是有意识地活着

生活的智慧则在于活出自己

愿我的四季就是前路

生活即是江湖

付出,甘之如饴

所得,归于欢喜

作者  | 2017-6-22 19:54:44 | 阅读(23) |评论(0) | 阅读全文>>

花式瑜伽练出好身材

2017-6-13 18:43:30 阅读29 评论0 132017/06 June13

作者  | 2017-6-13 18:43:30 | 阅读(29) |评论(0) | 阅读全文>>

2017-6-4 11:58:33 阅读25 评论2 42017/06 June4

真正的安宁来自沉静自足的安静

真正的艺术源于用心打磨的纯粹

真正的修养源于不显山露水的品格

远离浮躁

自我造诣才能沉淀

静水流深

是一个人最好的拥有

以此之心

与人相处

与己相处

与世界相处

无言里气质尽显

清静中欢喜自生

作者  | 2017-6-4 11:58:33 | 阅读(25) |评论(2) | 阅读全文>>

每个人都是自己的归宿

2017-6-2 14:34:30 阅读31 评论12 22017/06 June2

刚开始瑜伽

你想要瑜伽塑形瘦身、气质好

1年后你需要的是给养内心

多年以后你只想找回自己

最终决定你

能走多远

能过什么样生活的

是你本来的自己

你是自己最终

和最好的归宿

1932年,钱钟书和杨绛偶遇,

她觉得他眉宇间“蔚然而深秀”,

他觉得她脱俗如“蔷薇新瓣浸醍醐”。

他赶快澄清:

“外界传我已订婚,这不是事实。”

她急切说明:

“有人说我已有男友,这也不是事实。”

他与她,就这样一见钟情。

何为一见钟情?

就是 ——

你是什么样的人,就会吸引什么样的人。

不要总抱怨自己老遇渣男渣女,

不要总羡慕别人老遇王子公主,

你是谁,就会遇见谁。

人生苦短

缤纷世界

激起无数欲望

欲望源于心念

瑜伽的本质正是

控制心念的变化

冥想是最好的体验

瑜伽不是体式的表演

瑜伽是生活方式的科学

当瑜伽应用于生活

生活就体现本来的你自己

我们每个人都是自己的归宿

作者  | 2017-6-2 14:34:30 | 阅读(31) |评论(12) | 阅读全文>>

瑜伽休息

2017-6-2 14:30:40 阅读13 评论4 22017/06 June2

对于过于繁忙、缺少睡眠的人,15分钟左右的瑜伽休息术就能使人恢复精力,睡前练习瑜伽休息术至自然入睡可充分提高睡眠质量。在练习时最好采取仰卧的姿势,如果你是在家里或者公司,也可以选择躺在床上或者坐着,保持身体完全的放松即可。

请将身体放松的仰卧于地垫之上,将双腿微分,脚趾外展,双手掌心向上放于身体两侧。现在,让你整个身体的后侧完全沉服于大地。

闭上眼睛,去听远处的声音。窗外车水马龙,还有一些细微的响动……

把距离拉近,来到你的周围,你可以听到舒缓的音乐一点一点的透过耳朵来到你的体内,流经身体的每一个角落……

现在,你的外面没有别人,只有你的呼吸。

完全的关注它,感觉到呼吸顺畅,循环不止。这呼吸慢慢的变的深长而均匀,每次呼吸都足以散布到身体的每个角落。

现在,关注心的部位。在那个地方,有一个顽皮的小孩,他时而调皮,时而安静,时而开心,时而忧伤。他就是那个最真实的你自己。

走近他,给他一个深深的、充满爱的拥抱。

现在,让那个真实的你走出你的身体,来到你身体左侧几十厘米的地方。你用充满爱和温暖的眼睛注视着你的身体,这是宇宙和你共同创造的殿堂。

……

作者  | 2017-6-2 14:30:40 | 阅读(13) |评论(4) | 阅读全文>>

遇见瑜伽,遇见美

2017-5-30 21:26:02 阅读31 评论2 302017/05 May30

作者  | 2017-5-30 21:26:02 | 阅读(31) |评论(2) | 阅读全文>>

瑜伽改变气质

2017-4-26 9:58:44 阅读29 评论2 262017/04 Apr26

首先讲一个关于瑜伽的励志故事,有一个军人,参加过海湾战争,可是战争让他再也不能行走,他也以为自己的人生就这样了。可是如果真的放弃了,生活还有什么意义呢?

损伤了背和膝关节的他......退伍之后整天坐轮椅,体重越来越重,健康也越来越糟糕。

在这种情况下也许很多人会放弃,不能走,不能跑......锻炼几乎不可能。所有的瑜伽老师都不愿意教他。后来他买了光碟自己自学,给了自己一次重生的机会。

他摔倒太多次,太多次......但每次都站起来。他开始相信,奇迹可以发生。虽然今天不行,但不代表将来也不行。在六个月里他减轻了100磅。一切皆有可能。永远不要低估你能所取得的成就。当你相信自己的时候,永远,不要放弃。十个月他减轻了140磅。

下面是一套完整的入门瑜伽,这套动作十二个体式,调动人体九大系统,疏通全身的经脉,每天坚持练习,就可以调动一天的代谢水平。这么齐全的功能瑜伽组合,相信你们都会喜欢的哈!赶紧动起来吧!很美的哟!

第一式祈祷式

这个姿势要注意的只是我们的站姿,重心不要偏前也不要偏后,双手胸前合掌,拇指正对两乳之间的膻中穴(有胸闷的朋友们也可以经常点揉刺激此穴位)

第二式展臂式

这个姿势一定要注意:臂肌要收紧(保护腰椎),整根脊柱向后伸展(注意是伸展,不是弯腰,切不可把力量沉在腰上)辐度自己调节,别影响呼吸。在吸气时完成。

第三式前屈式

这个姿势向下时脊柱要充分的伸展,贴不到身体没有关系,吸气时脊柱向下伸展,呼气时贴向身体,能到哪就到哪。注意:重心切不可落在脚后跟上,臂部向上不能向后推,避免半月骨受损。

作者  | 2017-4-26 9:58:44 | 阅读(29) |评论(2) | 阅读全文>>

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