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蓝雁飞翔

宁静以致远 淡泊以明志

 
 
 
 
 
 

[置顶] 生命的背景 ---- 蓝雁

2012-9-15 6:30:47 阅读782 评论65 152012/09 Sept15

这几天北京的天气格外好!  天,蓝得让人心颤,云,白得干净缠绵。

走在地上,感觉自己是被镶嵌在其中,所以自己的容颜、衣着、谈吐和行为一定要足够好,要好得配得上这雅致辽远的背景。

边走就边想,我们的人生,虽然短暂,仍是喜欢被装饰在某种色彩之上的。这色彩,就是生命的背景。

想想自己的家乡,就是著名作家“平凹”(《废都》),路遥(《平凡的世界》)陈忠实(《白鹿原》)生活的地方,那黄黄的土地是陕西人生命中永久的色调。陕西的男人一直被认为是恋家的,因为关中平原肥沃的土地和悠久浑厚的秦汉文化孕育出人们富足的日子,所以陕西人出远门的不多,老婆孩子热炕头的祥和愿望一直在陕西男人的脑中人生理想。所以那黄河的粗犷和黄土的淳朴一直是那样纯纯的,静静地,凝固在陕西人的性格中,融化在陕西人奔涌的血脉里。西安古城墙的肃立,临潼兵马俑的庄严,华山的险峻,秦岭的秀美,都成为陕西人独特的生命底色。

现在的家乡人已经有些不一样了,年轻人都不肯在家里窝着,纷纷出来到更大的城市来发展。来北京的很多,带着陕西人直爽和质朴的性格,很容易就融入到大都市的海洋中。这片海,便是他们奋斗和成长的底色。有些人漂了很久很久,很疲惫,很昂扬,很踏实,很给自己的黄土地面子。更重要的,他们在这里学会了首都的大气和包容。

皇城根下长大的北京孩子,他们对功课不那么在意,但他们眼界宽,有浓厚的首都意识。他们多数见多识广,和父母都不约而同地把自己的成长定位在国际范围,就是这样的意识让新东方的发展,一好再好,到现在好得不得了。真的的很佩服俞敏洪的眼光和执着,他成就了那么

作者  | 2012-9-15 6:30:47 | 阅读(782) |评论(65) | 阅读全文>>

故事的力量

2017-7-4 14:35:23 阅读15 评论2 42017/07 July4

大概所有人在小时候都有一个共同的爱好——听故事,可是故事的魔力并不只是停留在充满童趣的绘本中。美国原住民有一句谚语:“会讲故事的人统治世界(Those who tell the stories rule the world)。”难怪政治领袖往往都是讲故事的高手,至少在竞选的时候。人们被他们成长的故事所感动,这样的故事回答了“我是谁?”“我从哪里来?”这样的问题。人们被他对未来的描绘所激励,他们从故事里看到了自己的明天,即美好的愿景。好的故事让听众在不知不觉中就认同了讲故事的人,恰恰是这种群体性的对未来叙事的认同,让社会得以达成共识并协作前行。所以,一个好故事可以让一个人或者一个组织获得追随。

  纵观全世界的宗教信仰,也几乎都在用故事帮助传播,这里面基于对人性深刻的认知。首先,没有人会对好故事有抵抗力,我们都有天然的好奇;其次,故事里不仅有巧妙包装的信念,更有具体细致的行动;第三,理解和传播故事对教育水平和社会阶层并无要求,堪称最具普适性的传播媒介。

  童年故事的影响在延续

  安妮特·西蒙斯在那本著名的《故事思维》中就提到,故事提供了一款思维软件,人们遇到与故事中类似的问题和情境就会自然启动它,比起要求或者命令对方做什么可能更有效。比如你的上司威胁你,“你怎么这么糊涂,你再犯这样的错误就要被开除了……”,我们可能更愿意听,“我刚入职场的时候,有一次我也犯了这样的错误,结果……”一位朋友告诉我,她能走到今天离不开妈妈讲的“狼来了”的故事,现在回头看也奠定了她诚实守信

作者  | 2017-7-4 14:35:23 | 阅读(15) |评论(2) | 阅读全文>>

孩子3岁看大7岁看老,如何教育?

2017-6-29 13:09:58 阅读15 评论3 292017/06 June29

2-10. te pratiprasava heyā? sūk?mā?

这些障碍还在精微阶段时,可以做相反的事情来消除。

2-11. dhyāna heyās tad v?ttaya?

如果成形以后,可以静坐冥想来消除。

——《瑜伽经》

无知、我执、迷恋、厌弃、贪求这5大痛苦的根源都隐藏在你的人格里,你甚至情不自禁的使用它们。你已经太适应它们、太习惯它们了。你真正的一言一行当中都表达了你的“我”,都表达了你的自恋。

中国有句古话,3岁看大7岁看老,这绝不是空穴来风,从3岁孩子的心理特点、个性倾向,就能看到这个孩子青少年时期心理与个性形象的雏形;而从7岁孩子身上,你能看到他中年以后的成就和功业。

潜藏在内心的人格障碍怎样才能化解?这对我们自己来说,或者对于教育孩子都很重要。帕坦伽利给了我们答案,这些障碍还在精微潜藏阶段时,可以做相反的事情来消除。

比如我们或者孩子总是不由自主的以自我为中心,这没有错,这是一种发自内心的保护意识,但是往往很多人做的太过了,以至于整个人都冷漠了。

现在有很多小孩子,一家人娇惯,这些孩子过于自我,不听话,不考虑他人感受,我行我素,当然他长大后,受到社会的磨砺,会磨平他的棱角,但骨子里的这些娇纵依然是存在的。这样的孩子该如何教育?我们可以引导他做一些博爱的事情,这对于自我来说就是相反的,我们可以去敬老院、贫困山区学校,小动物收容所等等,不要只带着孩子去看看,要让他身体力行的去感受。

我们曾经组织过去孤儿学校的公益活动

作者  | 2017-6-29 13:09:58 | 阅读(15) |评论(3) | 阅读全文>>

生活

2017-6-22 19:54:44 阅读14 评论0 222017/06 June22

生活的本质是有意识地活着

生活的智慧则在于活出自己

愿我的四季就是前路

生活即是江湖

付出,甘之如饴

所得,归于欢喜

作者  | 2017-6-22 19:54:44 | 阅读(14) |评论(0) | 阅读全文>>

花式瑜伽练出好身材

2017-6-13 18:43:30 阅读15 评论0 132017/06 June13

作者  | 2017-6-13 18:43:30 | 阅读(15) |评论(0) | 阅读全文>>

2017-6-4 11:58:33 阅读14 评论2 42017/06 June4

真正的安宁来自沉静自足的安静

真正的艺术源于用心打磨的纯粹

真正的修养源于不显山露水的品格

远离浮躁

自我造诣才能沉淀

静水流深

是一个人最好的拥有

以此之心

与人相处

与己相处

与世界相处

无言里气质尽显

清静中欢喜自生

作者  | 2017-6-4 11:58:33 | 阅读(14) |评论(2) | 阅读全文>>

每个人都是自己的归宿

2017-6-2 14:34:30 阅读28 评论11 22017/06 June2

刚开始瑜伽

你想要瑜伽塑形瘦身、气质好

1年后你需要的是给养内心

多年以后你只想找回自己

最终决定你

能走多远

能过什么样生活的

是你本来的自己

你是自己最终

和最好的归宿

1932年,钱钟书和杨绛偶遇,

她觉得他眉宇间“蔚然而深秀”,

他觉得她脱俗如“蔷薇新瓣浸醍醐”。

他赶快澄清:

“外界传我已订婚,这不是事实。”

她急切说明:

“有人说我已有男友,这也不是事实。”

他与她,就这样一见钟情。

何为一见钟情?

就是 ——

你是什么样的人,就会吸引什么样的人。

不要总抱怨自己老遇渣男渣女,

不要总羡慕别人老遇王子公主,

你是谁,就会遇见谁。

人生苦短

缤纷世界

激起无数欲望

欲望源于心念

瑜伽的本质正是

控制心念的变化

冥想是最好的体验

瑜伽不是体式的表演

瑜伽是生活方式的科学

当瑜伽应用于生活

生活就体现本来的你自己

我们每个人都是自己的归宿

作者  | 2017-6-2 14:34:30 | 阅读(28) |评论(11) | 阅读全文>>

瑜伽休息

2017-6-2 14:30:40 阅读12 评论4 22017/06 June2

对于过于繁忙、缺少睡眠的人,15分钟左右的瑜伽休息术就能使人恢复精力,睡前练习瑜伽休息术至自然入睡可充分提高睡眠质量。在练习时最好采取仰卧的姿势,如果你是在家里或者公司,也可以选择躺在床上或者坐着,保持身体完全的放松即可。

请将身体放松的仰卧于地垫之上,将双腿微分,脚趾外展,双手掌心向上放于身体两侧。现在,让你整个身体的后侧完全沉服于大地。

闭上眼睛,去听远处的声音。窗外车水马龙,还有一些细微的响动……

把距离拉近,来到你的周围,你可以听到舒缓的音乐一点一点的透过耳朵来到你的体内,流经身体的每一个角落……

现在,你的外面没有别人,只有你的呼吸。

完全的关注它,感觉到呼吸顺畅,循环不止。这呼吸慢慢的变的深长而均匀,每次呼吸都足以散布到身体的每个角落。

现在,关注心的部位。在那个地方,有一个顽皮的小孩,他时而调皮,时而安静,时而开心,时而忧伤。他就是那个最真实的你自己。

走近他,给他一个深深的、充满爱的拥抱。

现在,让那个真实的你走出你的身体,来到你身体左侧几十厘米的地方。你用充满爱和温暖的眼睛注视着你的身体,这是宇宙和你共同创造的殿堂。

……

作者  | 2017-6-2 14:30:40 | 阅读(12) |评论(4) | 阅读全文>>

遇见瑜伽,遇见美

2017-5-30 21:26:02 阅读25 评论2 302017/05 May30

作者  | 2017-5-30 21:26:02 | 阅读(25) |评论(2) | 阅读全文>>

瑜伽改变气质

2017-4-26 9:58:44 阅读28 评论2 262017/04 Apr26

首先讲一个关于瑜伽的励志故事,有一个军人,参加过海湾战争,可是战争让他再也不能行走,他也以为自己的人生就这样了。可是如果真的放弃了,生活还有什么意义呢?

损伤了背和膝关节的他......退伍之后整天坐轮椅,体重越来越重,健康也越来越糟糕。

在这种情况下也许很多人会放弃,不能走,不能跑......锻炼几乎不可能。所有的瑜伽老师都不愿意教他。后来他买了光碟自己自学,给了自己一次重生的机会。

他摔倒太多次,太多次......但每次都站起来。他开始相信,奇迹可以发生。虽然今天不行,但不代表将来也不行。在六个月里他减轻了100磅。一切皆有可能。永远不要低估你能所取得的成就。当你相信自己的时候,永远,不要放弃。十个月他减轻了140磅。

下面是一套完整的入门瑜伽,这套动作十二个体式,调动人体九大系统,疏通全身的经脉,每天坚持练习,就可以调动一天的代谢水平。这么齐全的功能瑜伽组合,相信你们都会喜欢的哈!赶紧动起来吧!很美的哟!

第一式祈祷式

这个姿势要注意的只是我们的站姿,重心不要偏前也不要偏后,双手胸前合掌,拇指正对两乳之间的膻中穴(有胸闷的朋友们也可以经常点揉刺激此穴位)

第二式展臂式

这个姿势一定要注意:臂肌要收紧(保护腰椎),整根脊柱向后伸展(注意是伸展,不是弯腰,切不可把力量沉在腰上)辐度自己调节,别影响呼吸。在吸气时完成。

第三式前屈式

这个姿势向下时脊柱要充分的伸展,贴不到身体没有关系,吸气时脊柱向下伸展,呼气时贴向身体,能到哪就到哪。注意:重心切不可落在脚后跟上,臂部向上不能向后推,避免半月骨受损。

作者  | 2017-4-26 9:58:44 | 阅读(28) |评论(2) | 阅读全文>>

【转载】咖啡洒了......

2017-4-20 18:43:00 阅读27 评论0 202017/04 Apr20

咖啡被打翻,是糟糕而寻常的事情。

咖啡弄到你名贵衣服上让你沮丧恼火,但也还是寻常事。

然而,意大利女孩Coffee Painting把咖啡一打翻,就整出奇迹来了,

整出艺术境界来了

这境界这层次还有点高而可攀。

Coffee Painting今年27岁,毕业于知名的博洛尼亚美术学院,而且获得了硕士学位,就是下面这一枚妹子。

意大利美眉Coffee Painting其实很普通很平庸,研究生毕业时,作品要给导师做最后的鉴定,导师其实已经看过N次了,面对学生对艺术的无限热忱,还是告知她真相:

你没天分!

你没技术!

你走其他路吧!

她居然听从了教授的建议,去博物馆当了一名职员。

参加工作那一阵,她很颓丧。

一天,在咖啡馆小憩,不小心还打翻了咖啡,她手足无措,竟委屈地哭了起来。

她感觉自己的人生就像这打翻的咖啡,一塌糊涂 。

她一边审视自己的人生,她思索自己的未来,一边无意识地拨划泼洒的咖啡。

当她起身准备离开的时候,服务员看着桌子上的咖啡痕迹说,画得真不错。

她这才意识到,自己刚才涂鸦了一幅作品。

于是她的思路大开,走上了另类创作的道路。

巧克力酱、番茄汁、研碎的咖啡豆、爆米花等都成了她创作的对象。

她把自己创作的作品发到网上,很短时间里就引来7.2万人关注,为她不一样的作品点赞。

她惊奇不已。这也支持她继续创作下去。

作者  | 2017-4-20 18:43:00 | 阅读(27) |评论(0) | 阅读全文>>

一天中最重要的时间,十分钟瑜伽生殖轮冥想

2017-4-19 19:22:51 阅读19 评论2 192017/04 Apr19

闭眼聆听,这是一段瑜伽生殖轮冥想引导词。

生殖轮代表元素:水。

瑜伽生殖轮的练习可以平衡夫妻关系、生育能力、快乐、性。

可以滋养身体的部位:子宫、生殖器官、肾脏、膀胱。

生殖轮功能失调会引起:夫妻关系不合;循环系统功能失调;生育能力降低或不孕;子宫、膀胱、肾脏问题;性冷淡或无能;下背僵硬。(持续进行生殖轮的练习可解决这些问题)

你可以选择躺着或者坐着,放松就好。

现在微闭双眼,让自己安静下来,感觉地球静止、稳固、不动。你也静止着,随着一起一伏的呼吸,你的体内开始出现小小的动静,那就是一种改变。从内到外,从外到内,两个世界因为你架起了通道,改变的通道。

你的胸腔鼓起时,空气通过你的鼻子、喉咙和肺,胸腔一起一伏,如同浪花拍打着海岸一样均匀而优雅。一来一往、一虚一盈、一进一出。

你的心在体内跳动着,你的血液跟着被带动,生命之河连结了体内的每一个细胞。感觉血液向外流动着……血液再度朝向中心流进来。你的细胞扩展又收缩,死亡又再生。神经的脉动流向你的手臂,你的呼吸继续着,深深的吸、缓缓的呼……

血液流向你的腹部深处,你渐渐觉知到温暖的橘色光芒,如小河般流过骨盆、腹部、会阴,继续向下流淌过你的双腿,又向上通过大腿,经过腹部,继续向上流向背部,滋养着你的整个身体。

你是一股波能,体内没有什么是真正静止的,周围也没有什么是静止的。每一分每一秒,一切都在不断改变。每个声音、每道光芒,每次呼吸都是振动,来来回回,不断运行、摇摆、流动。不断变化的能流,每一刻都有别于上一刻。等你专注的完成这次冥想时,你和这个世界皆已改变。

作者  | 2017-4-19 19:22:51 | 阅读(19) |评论(2) | 阅读全文>>

衣服颜色决定你瑜伽修习的结果

2017-4-14 20:06:44 阅读17 评论0 142017/04 Apr14

印度的阿育吠陀被认为是世界上最古老的医学体系。五千多年来,它在无数印度传统家庭中使用着。其影响波及南北半球几乎所有的医学系统,因此印度阿育吠陀被誉为“医疗之母”。

在印度阿育吠陀中,萨古鲁阐述了颜色对于瑜伽者和灵修者的意义,以及颜色如何对我们的生命有着重要影响。

为什么颜色对人类意识十分重要呢?因为你所反射的颜色会自然地增加你自身固有的光环。古老的瑜伽苦行者不想穿任何衣服,因为它们不想给自身增加任何新东西,任何多余的东西都会使状况复杂化。因此,他们祼体云游,如果社会难于接受的话,他们会裹上一块布。当然除此原因之外,还有别的原因,我们现在从颜色方面来解释。

首先,任何东西的颜色并非其本身如此,而是它所排斥、给予或反射所致。某样东西看起来是红色,并非因其本身是红色,而是因其阻碍含有白光的一切而反射出红色。因此,红色不意味着它是红色,红色意味着它不是红色。处世亦然,无论你放弃了什么,也将成为你的品质。

那么红色在瑜伽中有什么意义呢?

可以想像当你走在森林中,看到的都是绿色,但有一个红点,有一朵红花正在绽放,引起了你的注意。因为在你的感知中,所有其它的颜色可能漂亮而美好,但红色是所有颜色中最有活力的。

很多对你重要的东西都是红色的,比如,你的血液的颜色。印度女神灵迦贝拉维(Linga Bhairavi)的颜色是红色,因为她给予红色,她代表着活力和繁盛。

蓝色的意义:

蓝色代表包容一切。任何广博且超出你感知的东西,通常倾向于蓝色,无论是海洋或是天空,蓝色是包容一切的基础。由此,在印度和瑜伽中的很多神都是蓝色皮肤,比如湿婆、克里希那和罗摩,他们都有着蓝色的光环。

作者  | 2017-4-14 20:06:44 | 阅读(17) |评论(0) | 阅读全文>>

瑜伽冥想 --- 安静地听

2017-4-9 14:55:52 阅读24 评论4 92017/04 Apr9

我不知道你有没有真正的听过鸟叫。若想真的听见某个声音,你的心必须安静--这种静默并没有任何神秘

色彩。譬如我想告诉你某件事,那么你的心就不能有各式各样的想法,你必须安静地听我说话。当你看着一朵

小花时,你不能替它定名,不能将它归类,也不能说它属于哪一个物种--如果一直忙着做这些事情,就看不见

这朵花了。因此聆听是最困难的事之一,不论你的对象是社会主义者、共产主义者、国会议员、资本家、妻

子、小孩、邻居、公交车的司机,还是窗外的鸟儿,都要全心全意地听。只有在没有任何念头的情况下,你

才能直接和对方的心相印,如此才能洞察对方的话是真只假。

本文为360瑜伽(微信:2739345396)原创。转载请保留出处http://360yoga.info/a-19-75.html

作者  | 2017-4-9 14:55:52 | 阅读(24) |评论(4) | 阅读全文>>

原理

2017-4-6 15:46:32 阅读29 评论14 62017/04 Apr6

------ 即使教书多年,每一节课的开始,我都觉得自己还是个新手。

----- 我的内在的、隐形的自身认同感,也只有在与外部可见的“他着”相遇,从而证明其自身时,才被人知晓,甚至被我自己所认知。

----- 好的教学来自于自身认同而不是教学技巧,但是如果我的自身认同只因我完成一个完整的技巧,那么技巧能够帮助我更充分地表达我的自身认同。

----- 教学总是发生在个人与公众交汇的地方,而且如果我想要做好教学。我必须学会站在对立事物的交汇点。

-----智力工作伴随感情同时存在,所以如果希望开启学生的思想,我必须同时开启他们的感情。

作者  | 2017-4-6 15:46:32 | 阅读(29) |评论(14) | 阅读全文>>

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