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蓝雁飞翔

宁静以致远 淡泊以明志

 
 
 

日志

 
 

宁静 & 热情 --- 贝克尔境界  

2011-05-20 18:57:03|  分类: 经历,经验。。。 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     宁静  热情 --- 贝克尔境界 - 阳光蓝雁 - 飞翔的阳光蓝雁

     今天的家长会上和全年级的家长分享“贝克尔”境界,希望我们合力而为,争取为孩子们打造更好的内部和外部环境。让37天成为最有价值的日子。 

     

        鲍里斯·贝克尔是德国(前西德)职业网球运动员,曾是6个大满贯单打冠军得主。他刚刚17岁零8个月时,便夺得温布尔登网球锦标赛(成年组)男单冠军,一度成为最年轻大满贯成年组男单冠军。

  他取胜的秘诀之一,就是在比赛中避免过度兴奋,始终保持着半兴奋状态。所以,人们称他的这种状态为“贝克尔境界”。

  “贝克尔境界”与英国两位心理学家耶基斯和多德林提出的“倒U形假说”有相似之处。耶基斯和多德林一直致力于研究工作压力和工作业绩之间的关系,他们早期通过老鼠进行研究,最后得出结果:当一个人根本不兴奋、没有压力时,就没有做好工作的动力;相反,当一个人处于极度兴奋时,随之而来的压力可能会导致他对于本可以得心应手的工作也无法圆满完成;只有当一个人处于轻度兴奋时,才能把工作做得最好。

  工作压力与业绩之间存在的这种关系被两位学者称为“倒U形关系”,因为它就像倒U形曲线一样,呈现先上升后下降的特征,而最高点只有一个,就是当一个人处于轻度兴奋状态时。这就是著名的“倒U形假说”,也称“耶基斯和多德林法则”。贝克尔因为总是处于半兴奋状态,所以他能够达到曲线的那个最高点,因此他才能成为常胜将军。

   措施:

          主动施压,但切忌急功近利

  “贝克尔境界”其实阐释了哲学上关于“度”的理念。过犹不及,少走一步,我们达不到终点;多走一步,我们也会错过风景。适度才是最佳状态,只有不温不火地处于半兴奋状态,我们才既不会懒怠,又不会放弃,从而获得最佳的工作效率。那么,我们怎样才能让热情持续下去?怎样才能达到“贝克尔境界”?

  没有压力就没有动力,所以要想在工作中有所成就,主动给自己“加压”是很必要的,同时要学会把工作中的压力变成不断前进的动力。到公司的第一年,你可能是个毛头小伙子,那第二年、第三年呢?因此,如果你想增加自身“价值”的含金量,非得主动加压不可,但这个压力,是循序渐进地施加的,也需要持之以恒的毅力。

  例如,你可能想致力于编辑事业,并且立志当一名专业杂志的主编。可是,当你初到杂志社时,或许只能做校对等简单的工作,或者是给读者回信等单调的杂事。但千万不要气馁,一定要逼着自己把琐碎的事情干好了,这是在考验你的耐心、细心与恒心。但你不是为做杂事而来的,所以,只要有机会,你就要写些稿子,朝记者的方向发展。当时机成熟,你自然会被领导发现,你的能力绝不仅仅是做杂事。

  等记者的工作熟悉后,你就要以版面编辑的标准来严格要求自己,不断地主动给自己施加压力。当你的业务精通了,还要努力学习一些管理知识,知道如何才能做好一名领导,这样才能最终完成从“打杂的”到主编的羽化。只有不断给自己压力和危机感,才能不断发掘潜在的能量,一步一个台阶,迈上人生的巅峰。

  但是,想要达到“贝克尔境界”并不容易,如果压力过大,反而会起到负面作用。如果你没有编辑的经验,却非要做高级编辑的工作,即使领导同意了,你也会很快发现自己因为知识有限而无法胜任这个工作。结果,压力大得不得了,很快便丧失了自信和前进的动力。

  所以,掌握好节奏,让自己循序渐进地前进,才是最正确的做法。就像一个皮筋,一下子抻得太长,最后会因为无法恢复原样而不能再使用;而如果适当地拉抻,不仅可以保持它的弹性,用得也比较久。你的热情或激情要一点点地释放,而不要让它喷薄而出,否则就没有后劲了。

  如果我们能够持之以恒地保持一种积极进取的状态,那么我们所给予自己的压力就是良性的,良性的压力会促使我们更加卖力地工作和学习,产生一种把事情做得更好的冲动。这就是我们要找到的最佳的平衡点。

  

        示例分析

  热情中保持冷静

  

  示例:在一次重要的国际比赛上,一位跳高运动员面临着冲击金牌的最后一跳。教练对她说:“跳过这两厘米,你想要的那幢别墅就到手了。”然而,她就是没跳过这两厘米。 

  在洛杉矶奥运会上,当受了伤的跳水王子洛加尼斯同样面临着冲击金牌的最后一跳时,教练对他说的是:“你的妈妈在家等着你呢!跳完这轮,你就可以回家吃你妈妈做的小馅饼了。”洛加尼斯用他的毅力和精神风貌超越了自己,也征服了世界。 

  分析:当人处于紧张的状态时,其心理压力是非常大的,这时可能反而兴奋不起来。如果想刺激自己的兴奋点,不能用太大的诱惑,否则会因为太兴奋而失去心理平衡。只有热情中的冷静才能让人清醒,冷静中的热情才会让人执著。无论何时,都不能太过兴奋,否则到手的鸭子也会飞了。

  

  心里藏着一把枪

  示例:拿破仑一次打猎的时候,看到一个落水男孩,一边拼命挣扎,一边高呼救命。这河面并不宽,河水也并不太深。拿破仑不但没有跳水救人,反而端起猎枪,对准落水者,大声喊道:“你若不自己爬上来,我就把你打死在水中。”那男孩见求救无用,反而增添了一层危险,便拼命地奋力自救,终于游上岸。

  分析:这个例子说明人的潜能是无限的,就看是否到了最危险的时候,需要不需要你的潜能来自救。当我们的思想停滞不前、意志有些消沉的时候,危险已经悄悄降临了。求救吗?每个人都自顾不暇,哪还有精力救你?俗话说:防患于未然。要想不让自己成为一个溺水者,就要时刻保持一种半兴奋状态,就像在自己的心里藏着一把枪,逼自己的潜能不断地迸发出来。这样的你,还用得着别人拿枪激励吗?

  

  看到自己的不同

  示例:一个人在高山之巅的鹰巢里,抓到了一只幼鹰,他把幼鹰带回家,养在鸡笼里。这只幼鹰和鸡一起啄食、嬉闹和休息。它以为自己是一只鸡。这只鹰渐渐长大,羽翼丰满了,主人想把它训练成猎鹰,可是由于终日和鸡混在一起,它已经变得和鸡完全一样,根本没有飞的愿望了。主人试了各种办法,都毫无效果,最后把它带到山顶上,一下把它扔了出去。这只鹰像块石头似的,直掉下去,慌乱之中它拼命地扑打翅膀,就这样,它终于飞了起来!

  分析:每个人都希望用能力来证明自身的价值,但在安逸的环境中待得太久,可能忘了自己的理想和志向,也会逐渐丧失斗志。因此,即使给了你机会,你也可能因为害怕失败而不敢去迎接挑战。改变自己的最好办法,是不让自己混迹于“鸡群”,要看到自己与“小鸡”的不同,你的目光更锐利,你比他们更有激情。

  蓝雁整理,来自网络。

      

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